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瑜伽

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。

睡前瑜伽十分钟修身法

女性对于自己的身材往往非常的在意,希望自己能够有一个好的身材,如果想要让自己有一个好的身材,那么就应该要坚持运动,当然有一些人由于时间不多或者说是比较懒散,根本没有办法坚持运...

标签:睡前瑜伽怎么修身如何修身2018-06-27
晨起瑜伽十分钟修身法

如果人们想要让自己的身材更加的好,不妨每天早上起来以后做十分钟瑜伽,每天早上起床以后做十分钟瑜伽,其实是非常好的一个习惯,不仅可以让自己更快的清醒,而且对于身体健康也是有一定...

标签:晨起瑜伽怎么修身如何修身2018-06-27
脊柱侧弯瑜伽矫正体式怎么做?

脊柱侧弯是由于平时不注意自己的体态导致的疾病,比如常见的窝在沙发上看电视,坐姿倾斜等,都可能引发。脊柱侧弯会导致人的外形出现改变,可能会肩部高低不平、长短腿等,严重还会影响到...

标签:脊柱侧弯瑜伽体式怎么做2018-05-11
缓解痛经的瑜伽体式是什么?

女性每个月都会有“大姨吗”造访,在这段时期是容易出现各种身体不适的,有的人会头痛,身体乏力,而最多的还是痛经了。痛经的女性有种坐立难安的尴尬,尤其是还要面临诸多工作,往往力不...

标签:痛经瑜伽练习怎么做2018-05-11
开肩的瑜伽体式有哪些?

生活中你是否经常感觉到自己脖子僵硬,整个背部和肩膀都不舒服呢?其实,不管是由于长期久坐办公,还是受伤等因素,很多人都会出现肩颈问题,甚至含胸驼背。一旦发现自己有这些征兆,就应...

标签:开肩瑜伽练习怎么做2018-05-11
瑜伽热身体式有哪些

瑜伽是现代人很喜欢的一种养生方式,不但可以修身养性,还能调理身体亚健康,达到提高免疫力、身体柔韧度和减肥的效果。在做瑜伽的时候,有些动作是比较高难度的,所以我们必须要先做好热...

标签:瑜伽怎么热身如何热身2018-05-11
缓解便秘的瑜伽体式有哪些?

便秘是很多人都会遇到的一个困扰,那种排便不畅的感觉,令人十分难受。便秘的形成原因有很多,通常是由于人的工作和精神压力比较大、饮食辛辣、吃水果少或是缺乏运动导致的。便秘的人该怎...

标签:便秘瑜伽练习怎么做2018-05-11
治疗颈椎的瑜伽体式是什么

颈椎病是现代人比较高发的一种疾病,由于长期伏案工作的人活动时间少,所以经常都会觉得颈椎麻木难受,这就是颈椎病的征兆。想要缓解颈椎病,大家其实可以选择瑜伽的方式,而且还可以达到...

标签:瑜伽颈椎病如何做2018-05-11
瑜伽仰卧体式有哪些?

现代人越来越注重对于身体健康的调理,尤其是女性,随着年龄增长,很容易遭受疾病的困扰。而经常练习瑜伽,可以增进人体的健康与身体活力,体态看起来也会变得优雅轻盈,所以,很多女性都...

标签:仰卧体式怎么做如何做2018-05-11
肩颈理疗瑜伽体式怎么做?

经常坐在办公室办公的朋友们肯定会感觉到肩膀疼痛,这主要就是肩颈部位的肌肉长期保持一个姿势,所以得不到锻炼和舒展进而产生痛感。那么,肩颈不舒服要怎么办呢?很多人会选择去按摩,其...

标签:瑜伽怎么做如何做2018-05-11
怎么做瑜伽?瑜伽常用体式讲解

瑜伽起源于印度,如今在国内发展十分快速,不论是哪个城市,都有瑜伽的忠实爱好者,其中不乏有一些大老爷们。不得不说,利用业余时间练一练瑜伽的确对身体健康有好处,而且还可以让女人的...

标签:瑜伽怎么做如何做2018-05-11
不减脂直接增肌的后果

如果想要达到良好的减肥作用,做到减肥以后不反弹,就需要科学的减脂,采取科学的有效的方法在进行锻炼,不减脂只就想要增加肌肉,往往会导致一定的后果,比如说会导致在有氧运动当中消耗...

标签:减脂增肌好处益处2018-05-11
对脊椎好的瑜伽动作

现在很多人在做事情的时候都会长时间的保持一个姿势,这样就会对脊椎造成一些影响,比较明显的就是会引起脊椎变形。脊椎病是我们身体健康的比较大的杀手,所以在生活中一定要注意对脊椎的...

标签:脊椎瑜伽怎么做2018-04-26
瑜伽收腹减小肚子,四个简单动作必学

瑜伽近几年以来非常流行,因为瑜伽不但可以帮助女性打造完美身材,同时还可以修养心性,超脱自我。对于刚生完孩子的产妇们来说,可以做瑜伽吗?专家称,产后瑜伽也不是不能做的,只要动作...

标签:收腹收腹瑜伽动作2018-04-24
教你收腹瑜伽入门基本动作

现代人普遍都有久坐的问题,但是不论是男人还是女人都不希望自己有着一个大肚子,所以如何瘦腹就成为了大家主要研究的对象。有人说每天做仰卧起坐就可以瘦腹,的确是这样,但多少人能坚持...

标签:收腹瑜伽练习怎么练习2018-04-24
瑜伽下犬式功效有哪些?

瑜伽是很多女性热衷的一项运动之一,经常练瑜伽可以使人的身体变得柔美,不但能提升气质,对于强身健体、减肥也有很好的帮助。瑜伽的体式有很多,而初学者通常都会学习到下犬式这一招式,...

标签:下犬式好处作用2018-04-04
瑜伽打坐的正确方法是什么

说起瑜伽,现在可是全国上下比较热门的一个健身活动了,在练的过程当中,不但能瘦身还能调理身体,还能提升人的气质,所以越来越多的人加入到了这一行列,那么,瑜伽的入门就是打坐了,可...

标签:瑜伽怎么打坐如何打坐2018-03-27
力量瑜伽应该怎么练?

力量瑜伽也是比较常见的一种瑜伽,这种瑜伽注重的是比较强有力的力量训练,它能够通过健康的串联体位使瑜伽从而达到训练的目的,能够促进减肥的功效,提高身体的力量,并且还能够提高身体...

标签:瑜伽怎么练习练习方法2018-03-26
瑜伽的分类有哪些?

瑜伽就有着悠久的历史,是从印度传过来的一种健身的方法,对于精神修炼、身体塑形减肥都能发挥很好的作用,瑜伽的分类非常的多,比如说有智瑜伽、业瑜伽等多种瑜伽的形式,另外还有双人瑜...

标签:瑜伽怎么分类分类方法2018-03-26
瑜伽入门,这几式要学会

随着社会的发展,人们更加注重身体的锻炼,瑜伽越来越成为人们喜爱的一种运动方式。瑜伽讲究的是坚持,这是最基本的要求。山式、树式、战士一式、侧三角式伸展以及下犬式是瑜伽入门必须要...

标签:瑜伽怎么练习如何练习2018-03-25
练瑜伽怎么呼吸?瑜伽呼吸讲解

现在人都特别重视身体的健康以及体型的优美,特别是女性平时都会经常去做瑜伽,经常练瑜伽能够很好的改善我们的心理,生理,精神,以及情感,而且练瑜伽还能够加速我们身体的新陈代谢,更...

标签:瑜伽怎么呼吸如何呼吸2018-03-20
瑜伽怎么练?教你入门动作训练方法

练习瑜伽的好处是很多的,越来越多的人爱上了瑜伽,特别是女性朋友。经常练习瑜伽能够很好的减压,释放我们的内心,让整个人感到更舒畅。现在人的压力都很大,平时工作都会很累,身心疲惫...

标签:瑜伽怎么训练如何训练2018-03-20
简单的瘦腹瑜伽,健康瘦出小蛮腰

科技日益发展的今天,很多人慢慢变成了久坐一族,再加上高压工作以及高脂肪食物,口臭、便秘等问题便层出不穷,看似是一个小的问题,但其实暴露了我们身体的不健康的讯息,有些人明明看起...

标签:瘦腹瘦肚子瑜伽动作2018-03-14
瑜伽操的效果有多强大,试试就知道了!

对于明星们来说,颜值不够,身材来凑,拥有苗条灵动的身姿是在众星重脱颖而出的一条捷径,比如袁姗姗九层用马甲线改变了大家对他的看法,还有已为人妇的刘涛,也许时间基本都是跑到健身房...

标签:瑜伽操好处益处2018-03-14
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