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作者:chuxin2018 时间:2018-03-06 00:59:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

蜂蜜牛奶的原材料有奶粉,纯蜂蜜和开水,也可以用纯牛奶代替奶粉,蜂蜜可以选择洋槐蜜,洋槐蜜的糖分不会太高,具有淡淡的花香气息,甜润可口,很适合老年人,儿童和女性经常饮用蜂蜜牛奶,不仅仅具有通便润肠的作用,还能加快血液的流动,具有很好的安眠功效,许多睡眠质量不好的人,在睡觉前也可以用。

蜂蜜牛奶有哪些做法?

蜂蜜牛奶的效果

由于牛奶含钾多,而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明,钾对

神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用,能调节心理,消除紧张心理,减轻压力。每天晚上可以温牛奶加2-3勺洋槐花蜂蜜,牛奶就是平常的牛奶就可以,可以加温,牛奶蜂蜜富含的B族维生素,有舒缓安眠的作用。

蜂蜜牛奶有哪些做法?

材料

开水250ml,奶粉5量匙,纯蜂蜜2汤匙。

备注:也可以纯牛奶代替奶粉,可以选用纯牛奶,蜂蜜可以用洋槐花蜂蜜,水的温度不宜过高,过高的温度会破坏蜂蜜的营养成分,做成的蜂蜜牛奶有牛奶的香醇,也有蜂蜜的甜润,适合老人、小孩、女性长期饮用。

蜂蜜牛奶有哪些做法?

做法

1、将沸水冷却至40摄氏度左右。

2、加入已准备好的奶粉。

3、拌匀至奶粉完全溶解。

4、加入2汤匙蜂蜜。

5、拌匀至蜂蜜完全溶解即可。

另一种做法

材料:牛奶200ml 蜂蜜3-4勺(约20克)

方法:用开水加温牛奶,加入花蜂蜜饮用。

时间:早上空腹一次,晚上睡觉前一次,对女性痛经更年期综合症、出虚汗、失眠有很好的效果。

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