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七彩氺餹粿问:2015-01-12 14:44:03关键词:男性减肥如何减肥

我以前上学的时候并不胖,可是自从结婚以后不知道怎么回事胖了四十多斤,我想要减肥,请问男性如何减肥效果比较好?

大众养生网小编解答:

男性肥胖主要与饮食和平时生活习惯有关系。如果想要成功减肥,首先必须要控制饮食。每顿饭尽量少吃,吃三分饱就行了。不要暴饮暴食。还要尽量少吃高热量、油腻性食物。吃完饭以后不要立即坐下或者躺着,尽量起来多活动。切记晚上睡觉的时候不要吃饭,空着肚子睡觉效果最好。平时还要多吃新鲜蔬菜和水果。

除此之外,肥胖还要多锻炼身体,尽量不要久坐。

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