【暴饮暴食后如何减肥】_暴饮暴食_减肥-大众养生网 - 开户送体验金
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≮獨戀你的唇≯问:2015-01-06 14:24:11关键词:暴饮暴食减肥

我坚持减肥有半年了,效果非常不错,但是这个周末放假我回家,父母做了很多好吃了,实在是没有经得起诱惑,所以连续三天暴饮暴食,离家的时候发现体重有所增长,请问暴饮暴食后应该如何减肥?

大众养生网小编解答:

暴饮暴食后的减肥首先要避免继续暴饮暴食,进而影响减肥效果。在饮食上多食寒热量高同时有助肠道消化的食物,比如紫菜芝麻香蕉苹果红豆木瓜西瓜鸡蛋、西柚、菠菜西芹花生奇异果、西红柿等食物。由于暴饮暴食是热量堆积形成脂肪的结果,所以运动必不可少,特别是慢跑、游泳等有氧类性质运动在帮助脂肪燃烧方面具有不错的效果,暴饮暴食后的希望减肥的朋友不妨试试以上的几种方法。

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1、暴饮暴食后如何补救呢?
暴饮暴食对身体的危害是很大的,容易造成胃病,胃部本来就只能够承受一点,突然暴饮暴食会导致胃部受不了,就会出现疾病,暴饮暴食后体重也会明显上升,这个时候补救最好的方法是多运动,控制饮食,以清淡为主,多吃水果,多吃能够帮助消化的食物最好,还要养成良好的生活作息,保持乐观的心态很重要,还要多喝水,避免便秘,最好是不要暴饮暴食,长期下来会导致身体出现其他疾病的。 ...[查看全文]

2、心情不好暴饮暴食后怎么办
很多人在暴饮暴食之后都认为要立即运动消化掉,其实这是不对的。暴饮暴食后如果立即运动的话会影响身体机能的正常运行,严重时还导致肾脏疼痛。正确的做法是,在暴饮暴食后吃点有助于消化的食品,山楂就是很好的选择。另外,还可以适当的服用一点食用醋来帮助食物消化。要注意暴饮暴食之后也不要马上就睡觉,可以去外面散散步,不然会容易导致消化不良的情况出现。 ...[查看全文]

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