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简介 酸菜是一种蔬菜腌制食品,多选用韧性较好的多叶蔬菜作为原料加工制作,酸菜最大限度地保留了原有蔬菜的营养成份,富含维生素C、氨基酸、有机酸、膳食纤维等营养物质,由于酸菜采用的是既干净又卫生的储存方法,所以含有大量的可食用营养成分,浸制的过程能产生天然的植物酵素,有保持胃肠道正常生理功能之功效。

季节全年

功效与作用

预防便秘及肠炎、降低血胆固醇含量、降低肝脂肪浓度

营养价值(好处)

酸菜最大限度地保留了原有蔬菜的营养成份,富含维生素C,氨基酸,膳食纤维等营养物质,由于酸菜采用的是乳酸菌优势菌群的储存方法,所以含有大量的乳酸菌,有资料表明乳酸菌是人体肠道内的正常菌群,有保持胃肠道正常生理功能之功效。

副作用(坏处)

因为酸菜里含有亚硝酸盐,是致癌物质.建议少吃酸菜开胃,下饭。

能吃吗

可以,酸菜可以促进人体对铁元素的吸收,促进消化,起到减肥效果。

怎么吃

酸菜要煮熟食用,对身体健康才有利。虽说吃腌菜可以调节胃口、增强食欲、补充膳食纤维,但其中的健康隐患也不少。新鲜蔬菜在腌制时,所含的维生素C几乎会全部消失,因而腌菜的营养价值远比鲜菜要低。更重要的是,腌菜中含有较多亚硝酸盐,进入人体后会生成致癌物亚硝胺,对人体有害。”专家提醒广大市民,吃腌菜时最好同食新鲜蔬菜水果,如辣椒、菜花、香菜、鲜橘、柚子等。这是因为这些果蔬中维生素C能与亚硝酸盐发生还原反应,阻止致癌物质生成。


禁忌人群

有胃病的人不宜吃酸菜

适宜人群

一般人群均可食用酸菜。

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